WEIGHT RESISTANCE

serv_fit_organa

WEIGHTS – RESISTANCE MACHINES

Οι μηχανές αντίστασης έχουν πολλά σχήματα, στυλ και μεγέθη. Σε μερικές περιπτώσεις, μερικές μηχανές δουλεύουν τις ίδιες μυϊκές ομάδες και εκτελούν τις ίδιες βασικές ασκήσεις, αλλά σας βάζουν σε διαφορετικές θέσεις. Ορισμένες συσκευές χρησιμοποιούν μια σειρά από καλώδια για να έλξουν διαφορετικές ποσότητες ράβδων βάρους. Άλλος εξοπλισμός χρησιμοποιεί υδραυλική αντίσταση – πίεση αέρα – για να παρέχει την αντίσταση στους μυς σας. Οι μηχανές βάρους είναι ο καλύτερος τύπος για να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας – μπορείτε να είστε πολύ συγκεκριμένοι όταν καθορίζετε τo βάρος και τις μεταβολές που επιλέγετε.

Τα οφέλη από την άσκηση με τα βάρη είναι πολλαπλά τόσο για την εμφάνισή σας όσο και για τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα σας.

Τα βάρη βοηθούν να αυξήστε τη μυϊκή σας μάζα, δίνοντας στο σώμα σας την “πολυπόθητη” γράμμωση και την αύξηση του όγκου των μυών (ανάλογα με το είδος προπόνησης που ακολουθείτε).

Οσοι κάνουν βάρη χάνουν περισσότερα κιλά λίπους σε σχέση με εκείνους που κάνουν μόνο αερόβια προπόνηση. Οι τελευταίοι μάλιστα ενδέχεται να χάνουν και μυϊκή μάζα.

Θα έχετε πιο δυνατά οστά: Όσο μεγαλώνουμε, η οστική πυκνότητα μειώνεται – ιδιαίτερα στον γυναικείο πληθυσμό – αυξάνοντας κατακόρυφα τον κίνδυνο κατάγματος. Υπάρχουν όμως και καλά νέα: Η άσκηση με βάρη μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης στις γυναίκες και βοηθά σημαντικά στη διατήρηση υγιών επιπέδων οστικής πυκνότητας.

Η πρόσβαση στα μηχανήματα αντίστασης και τα ελεύθερα βάρη είναι απεριόριστη για όλες τις συνδρομές μας.

Επέλεξε τη συνδρομή που ταιριάζει στους στόχους σου.