CARDIO

serv_fit_cardio

CARDIO

Τα βασικά μηχανήματα για αεροβικές ασκήσεις είναι οι διάδρομοι και τα ελλειπτικά.

Και τα δύο μηχανήματα σας βοηθούν να χάσετε βάρος, στην βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, στην αύξηση της αντοχής σας και στη διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης.

Ο διάδρομος είναι πιο φιλικός προς τον χρήστη, γιατί είναι ευκολότερο για τους αρχάριους ενώ το ελλειπτικό χρειάζεται εκμάθηση. Από άποψη κινήτρων ο διάδρομος δίνει την δυνατότητα ποικιλίας προπονήσεων με τρέξιμο, περπάτημα και χρήση διαφορετικών επιπέδων κλίσης.

Kαι τα δύο μηχανήματα προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια που τα χρησιμοποιείτε. Σας βελτιώνουν τη σωματική σύσταση. Επίσης 30 λεπτά τρεξίματος σε χαμηλή ένταση συμβάλλει στην απώλεια 150 θερμίδων όσο σχεδόν και με το ελλειπτικό, άρα όσον αφορά την κατανάλωση θερμίδων δε διαφέρουν σημαντικά. Οι στόχοι σας και ο trainer θα σας κατευθύνουν στο σωστό μηχάνημα. Δοκιμάστε τον διάδρομο εάν είστε αρχάριοι με υγιείς αρθρώσεις ή εάν θέλετε να χτίσετε την οστική σας πυκνότητα. Προτιμήστε το ελλειπτικό εάν θέλετε να προστατέψετε τους συνδέσμους σας.

Η πρόσβαση στα μηχανήματα cardio είναι απεριόριστη για όλες τις συνδρομές μας.

Επέλεξε τη συνδρομή που ταιριάζει στους στόχους σου.