Οστεοπόρωση

Προλαμβάνεται η οστεοπόρωση;

Σύμφωνα με έρευνες, η άσκηση έχει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Είναι σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, αλλά και για τη μείωση της οστικής απώλειας.

Πως συμβάλλει η γυμναστική στην πρόληψη της οστεοπόρωσης;

Με την άσκηση δυναμώνουμε το μυικό μας σύστημα, βελτιώνουμε την ισορροπία, αποτρέπουμε τις πτώσεις και τα ατυχήματα, καθυστερούμε την απώλεια της οστικής μάζας και προστατεύουμε τη σπονδυλική στήλη.

Τι είδους άσκηση μας βοηθάει;

Προτείνονται ασκήσεις που αναγκάζουν τους μύες και τα οστά να εκτελέσουν κινήσεις ενάντια σε αντίσταση (βάρη, μηχανήματα αντίστασης) και ασκήσεις με λάστιχα.