GOLD

ΔΙΑΡΚΕΙΑ 12 ΜΗΝΕΣ  ή 6 ΜΗΝΕΣ

Η συνδρομή “GOLD” περιλαμβάνει, ελεύθερη πρόσβαση σε ΟΛΕΣ τις Premium υπηρεσίες του Fitness Club:

• PILATES REFORMER (2 προπονήσεις/εβδομάδα κατόπιν ραντεβού)

To απόλυτο μάθημα ευθυγράμμισης, ενδυνάμωσης και ορθοσωμίας

————————————————————————————-

• SMALL GROUP PERSONAL (έως 3 φορές ανα εβδομάδα)

SMALL GROUP FUNCTIONAL

SMALL GROUP BOOTCAMP 

Power Cycling – (2 προπονήσεις/εβδομάδα κατόπιν ραντεβού)

———————————————————————————–

• Ελεύθερη χρήση των Resistance Machines και των Weights (απεριόριστη χρήση του GYM)
• Ελεύθερη χρήση των Cardio μηχανημάτων (Ελλειπτικά, Διάδρομοι)

Ελεύθερη συμμετοχή στα ομαδικά προγράμματα.

Ενδεικτικά ομαδικά προγράμματα του fitness club είναι:

• • Cross Training
  • Core
  • Core mobility
  • Full Body
  • Total Body
  • Butt Up
  • Interval
  • Fat burning
  • Strech and Flex
  • Zumba
  • Cardio Choreo
  • Step Choreo max
  • Step 4 all
  • Vinyasa Yoga
  • Ashtanga Yoga
  • Pilates Mat

Στη συνδρομή περιλαμβάνονται ακόμη:

Προπόνηση με καθοδήγηση Wellness Coach και παροχή προσωποποιημένων συμβουλευτικών υπηρεσιών (πρόγραμμα εκγύμνασης, συμβουλές διατροφής, κλπ).

ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΟ πρόγραμμα προπονήσεων το οποίο βασίζεται σε πρωτόκολλα προπονήσεων φτιαγμένα από επιστημονική ομάδα (καθ. Φυσικής αγωγής, εργοφυσιολόγους, φυσιοθεραπευτές, αθλίατρους, βιολόγους).

ΣΥΣΤΑΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ: Για την αποφυγή τραυματισμών και για την ταχύτερη επίτευξη των στόχων σας, συνίσταται να ακολουθείτε πιστά το πρόγραμμα προπονήσεων (είδος δραστηριοτήτων, αριθμός προπονήσεων ανα εβδομάδα), που δημιουργεί για εσάς η επιστημονική ομάδα του fitness club.